La pompe vadrouille

Sport, Bien-être, et Plaisir !

Côté sport : 
* 3 séances de cross-training, seul ou en équipe,
* Des ateliers ludiques pour travailler une compétence spécifique comme le gainage, l’équilibre, l’explosivité, la coordination…
* Une balade à vélo dans les vignes, avec possibilité de déguster un vin de Bourgogne !

Côté bien-être :
* Une séance de yoga ou stretching ou mobilité, pour vous permettre de vous détendre et de travailler la souplesse du corps
* Possibilité de s’initier à la sophrologie, connue pour travailler sur la respiration et la visualisation positive, essentielle aux sportifs que vous êtes ! 

Pour le plaisir :
* Les traditionnelles olympiades sportives pour bouger tout en s’amusant,
* Le célèbre Poke quizz pour récupérer quelques infos intéressantes sur la nutrition,
* Des accompagnateurs qui vous bichonnent pendant tout le week-end !

Balayez vers la gauche pour voir le programme

Programme à titre indicatif

L’Hébergement : Les Menus Bois (ou similaire)

Ancienne ferme remise à neuf, Les Menus Bois est un gîte qui effleure les terres viticoles de la Bourgogne où règne une grande paisibilité. Idéal pour une parenthèse sportive en dehors du tumulte citadin, le gîte s’implique dans une démarche écologique, pour notre plus grand bien !

• Le gîte est réparti en 3 maisons.
• 6 Chambres partagées 2 ou 3 personnes.
• 4 salles de bain.
• Draps fournis / Serviettes non fournies

Des Repas Sains et des Produits Locaux

La consigne est passée en cuisine : des plats adaptés à la pratique sportive, de la variété, des produits frais et locaux autant que possible, et surtout, de quoi régaler vos papilles pendant tout le week-end ! 

Pour les allergies et régimes spéciaux, nous pouvons nous adapter. Pour cela, merci de nous fournir le maximum d’informations au moment de la réservation !

Gabriel, le Coach, avec vous pendant tout le Séjour

Coach sportif (CrossFit Level 1 Trainer) en région parisienne, il s’occupe des athlètes, des seniors ou des personnes atteintes de pathologies. Leur objectif commun : tout simplement être en meilleure santé !

Pendant que vous marchez avec vos pieds, lui ce qu’il aime c’est marcher sur les mains à côté de vous.

Son objectif : transmettre sa passion pour le sport et effectuer la préparation physique avec humour!

Diplômes

BPJEPS AGFF, Crossfit Level one, Brevet fédéral d’initiateur d’haltérophilie, Plusieurs diplômes en maîtrise de Kettlebell, Diplôme en Sport santé (Éducateur médico sportif individuel)


EN SAVOIR + SUR GABRIEL

Le prix comprend:

• 2 nuits en chambre partagée de 2 ou 3 personnes dans un gîte.
• Les repas du déjeuner du jour 1 au déjeuner du jour 3.
• Les séances de sport encadrées par un coach disposant du CrossFit level 1 certificate.
• L’activité olympiades.
• L’après-midi vélo.
• Une séance de découverte de la sophrologie.
• La séance de yoga / stretching / mobilité.
• Les conseils nutrition pendant tout le séjour.
• L’assistance de l’accompagnateur pendant tout le séjour.

Le prix ne comprend pas:

• Le transport (Consultez nous pour vous aider à organiser votre transport).
• Les boissons.
• Les dépenses personnelles.
• Les éventuelles assurances, disponibles au moment de la réservation.
• Tout ce qui ne figure pas dans “le prix comprend”.

Conditions de ventes disponibles ici.

Si le groupe n’atteint pas le minimum de participants requis à 30 jours du départ, nous proposerons au choix une modification du programme ou le remboursement intégral de l’acompte versé.

En cas de conditions météo défavorables, certaines activités peuvent être remplacées.

Le transport pour les activités n’est pas inclus mais peut s’effectuer en co-voiturage. Consultez-nous pour vous aider à organiser votre transport.

Depuis Paris :
– 1h50 en voiture
– Train direct Paris-Sens 1h puis taxi ou co-voiturage
– Train Paris– Saint Florentin Vergigny puis taxi ou co-voiturage