LES POMPES DE LA RIVIèRE SQUAT
Séjour Cross-training en Ardèche
7 Jours / 7 Nuits
Prochain départ : 2022
8-14 pers.
Tous niveaux
WOD
Kayak
Yoga
Reliefs
Ce séjour en Ardèche allie sport, bien-être et nature. Le long des cours d’eau de l’Auzène et de l’Eyrieux vous vous adonnez tantôt au cross-training, au yoga, au kayak, au paddle ou encore au vélo. Mais d’autres surprises vous attendent aussi dans ce lieu enchanteur.
Sport, Bien-être, et Plaisir !
Côté sport : 7 séances de Cross-training solo ou en team, des ateliers pour travailler des éléments spécifiques comme le gainage, l’explosivité, ou l’équilibre, une descente de l’Eyrieux en canoë kayak, une séance de paddle, une session de vélo… avec pédales et qui roulent, pas comme l’Assault bike, et enfin de belles randonnées dans une nature éblouissante.
Côté bien-être : le yoga vous fera redécouvrir votre corps plus en douceur (un peu de mobilité ça ne fait jamais de mal!), et une séance de Pranayama et de méditation vous aidera pour la respiration et la concentration. On vous donnera aussi des petits tuyaux pour mieux manger 🙂
Pour le plaisir : une olympiade pour réveiller votre âme d’enfant, des quizz, et des accompagnateurs qui veilleront à ce que vous passiez de beaux moments !
Balayez vers la gauche pour voir le programme
[wptb id=31500]L’Hébergement : Au Fil de Soi
Au coeur du parc Naturel Régional des Monts d’Ardèche, Au Fil de Soi est un ancien moulinage de soie transformé en gîte écologique.
Le grand parc qui entoure la propriété est bordé d’une rivière enchanteresse..
- Nuit en gîte (chambres partagées 2 à 4 personnes. Voir mesures prises pour le Covid-19 dans la FAQ.)
- Draps et serviettes fournies.
Des Repas Sains et des Produits Locaux
Les repas gourmands sont cuisinés par Félicie Toczé, consultante et cuisinière en alimentation saine.
Elle privilégie grandement les protéines végétales et ses plats répondent aux besoins journaliers des sportifs.
Exemple de menu:
Velouté de carotte au lait de coco et épices douces + Cake salé aux blettes,
Remoulade céleri-betterave, sauce onctueuse cajou-fèves,
Verrine chia-coulis de fruits-croquant de sarrasin et amandes au cacao cru.
Jeff, le Coach, avec vous pendant tout le Séjour
Adepte de CrossFit depuis 2014, je suis maintenant coach sportif dans les box de CrossFit parisiennes: CrossFit Original Addict et CrossFit Hestia.
Mon crédo, c’est la technique au service de la force.
Pendant que vous vous reposez, je continue à m’entrainer et à travailler pour chercher la perfection dans le mouvement et ne rien laisser au hasard… ou bien je mange… parce que c’est bon de manger…
Mon objectif : vous apporter de la motivation pour faire des choix plus sains et améliorer votre vie à travers le sport.
Diplômes
BPJEPS AF, Crossfit Level one, Certif CrossFit Rowing, Certif CrossFit RunningLe prix comprend:
- 7 nuits en chambre partagée de 2 à 4 personnes dans un gîte.
- Les repas du dîner du jour 1 au petit-déjeuner du jour 8.
- 7 séances de Cross-training et 2 séances de Yoga ou Mobilité encadrées par des professionnels diplômés.
- Une séance de canoë kayak et une séance de paddle sur l’Eyrieux.
- Une balade à vélo.
- L’activité olympiades.
- Les conseils nutrition pendant tout le séjour.
- L’assistance de l’accompagnateur pendant tout le séjour.
Le prix ne comprend pas:
- Le transport (Consultez nous pour vous aider à organiser votre transport).
- Les boissons.
- Les dépenses personnelles.
- Les éventuelles assurances, disponibles au moment de la réservation.
- Tout ce qui ne figure pas dans “le prix comprend”.
Conditions de ventes disponibles ici.
Si le groupe n’atteint pas le minimum de participants requis à 30 jours du départ, nous proposerons au choix une modification du programme ou le remboursement intégral de l’acompte versé.
En cas de conditions météo défavorables, certaines activités peuvent être remplacées.
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INFO SPECIALE COVID-19
En cas de restriction gouvernementale entraînant une annulation du séjour, nous vous contactons immédiatement pour vous proposer AU CHOIX le report du séjour ou le remboursement intégral des sommes versées dans les plus brefs délais. Depuis le 01 Mars 2021, nous demandons aux participants de bien vouloir réaliser un test antigénique dans les 72h avant le début du séjour.
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