Cross-training & Plage au Portugal – 6 jours / 6 nuits
Você fala Portugal ? On plante le décor : l’océan, les vagues, le soleil. Un petit hôtel tout neuf en bord de mer, une piscine pour ceux qui n’aiment pas le sel, une salle de sport, des tapis de yoga, cocktail sur le rooftop… vous commencez à avoir des idées n’est-ce pas ? Des vacances Cross-training dans un cadre pareil, c’est enfin possible…
Ce qu’on aime
- L’ambiance Sea, sex & sun avec un parfum d’été (et de bacalhau*…)
- Une salle de torture, euh, de Cross-training pour des séances inoubliables
- Des activités méga cool : surf, yoga, vtt, bronzette, spa, billard…
- En bonus : Un pastéis de nata acheté = 50 calories au rameur à faire
*bacalhau = morue en portugais pour les nuls qui ne sont même pas bilingue
Note : tarif possible pour les accompagnants ne souhaitant pas participer aux activités. Nous consulter !
Programme
Accueil à l'aéroport en fonction de votre horaire d'arrivée. Transfert à l'hôtel et installation. Présentations. Dîner.
Le matin, on réveille notre âme d'enfant et on affûte notre esprit de compétition avec les traditionnelles Olympiades sportives sur la plage. Après le déjeuner, votre super coach propose un atelier sportif, suivi d'une séance de Cross-training.
Apéro Quizz nutrition & dîner.
Le matin, on enfile sa combi et on part dompter les vagues ! Le cours de surf s'adresse à tous les niveaux !
L'après-midi, on se remet de ses émotions avec une petite séance de cross-training réconfortante !
Apéro & dîner.
Après le petit-déjeuner, on part sur un deuxième atelier sportif ludique et sympathique, puis sur une séance Cross-training. Déjeuner et après-midi libre pour se balader, refaire du suf ou se la couler douce à la plage !
Apéro Quizz nutrition & dîner.
Ce matin, on part faire un peu de VTT histoire de profiter du décor tout en travaillant son beau fessier !
Après déjeuner, le coach vous réserve une séance légère de Cross-training sur le mode récupération active, étirements et mobilité.
Apéro & dîner.
Après le petit-déjeuner, dernier atelier sportif pour travailler un mouvement spécifique, suivi d'une séance cross-training en équipe. Déjeuner, temps libre. En fin d'après-midi, en clôture avec une séance de yoga pour assouplir et relâcher les muscles.
Apéro Quizz nutrition & dîner.
Pour les plus téméraires, baignade au lever du jour, ou juste une petite séance avant de clôturer ces belles vacances autour d'un bon petit déjeuner. Transfert à l'aéroport en fonction de l'horaire du vol.
A noter :
Programme à titre indicatif.
En cas de conditions météo défavorables, certaines activités peuvent être remplacées.
